Sexta, 20 de Maio de 2022
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Saúde do caminhoneiro: 5 dicas de como ter uma vida mais saudável

Problemas de saúde desses profissionais contribuem, ao menos, 15% dos acidentes de trânsito

03/02/2022 às 12h06
Por: André Baioff Fonte: Redação
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Foto: Reprodução Internet
Foto: Reprodução Internet

Pelas condições de vida que um caminhoneiro passa ao longo dos anos, alguns problemas de saúde dessa população são recorrentes https://www.sestsenat.org.br/imprensa/noticia/drauzio-varella-saude-caminhoneiro-brasileiro. Seja lá pela má alimentação ou pelas horas a fio dirigindo nas estradas Brasil afora, esses profissionais precisam de atenção e cuidados.

 

A saúde dos caminhoneiros nas estradas é assunto que tem ganhado cada vez mais importância. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), problemas de saúde contribuem para ao menos 15% dos acidentes de trânsito . E isso também afeta a segurança.

 

Entre as doenças mais recorrentes em caminhoneiros, estão: diabetes, hipertensão e cardiopatia.

 

Para falar mais sobre o assunto, trouxemos este artigo para te dar dicas de como ter uma vida com mais saúde e qualidade de vida. Sendo assim, o portal On Truck elencou em tópicos, 5 dicas de saúde para os caminhoneiros.

 

Acompanhe!

 

Aqui você encontra:

 

Não exagere no tempo de jornada

A regra é simples. Quanto mais viagens, mais dinheiro no bolso. Mas cuidado para não exagerar na dose. Jornadas em excesso têm sido um fator de risco para a saúde dos caminhoneiros. Além disso, após 8 horas de direção ininterruptas, as chances de ocorrer um acidente praticamente dobram.

 

Paradas ajudam na circulação

Dirigir por muitas horas sem parar afeta a circulação. E há riscos de trombose venosa nos membros inferiores. Para evitar esse tipo de problema, faça paradas a cada 1h30. E tente caminhar um pouco em volta do caminhão. Ou pelo local de parada. Essa atitude ajuda, portanto, a manter o cérebro mais descansado. E, desta forma, contribui para o reflexo ao dirigir.

 

Evite alimentos muito gordurosos

Os alimentos muito gordurosos contribuem para o desenvolvimento de cardiopatias, diabetes, hipertensão e outras doenças. Além disso, esse tipo de comida exige muito esforço para a digestão. E isso, portanto, resulta em cansaço, prejudicando o reflexo na hora de dirigir.

 

Durma direito!

Tenha pelo menos oito horas de sono. Dormir direito possibilita que o cérebro processe informações de forma mais eficiente. E isso, portanto, o mantém seguro e saudável. E nem é preciso alertar que a falta de sono é responsável por grande parte dos acidentes. Quando um motorista está sonolento é como se estivesse sob efeito de álcool ou drogas. Ou seja, a tendência de muitos motoristas é sair cedo para pegar a estrada logo. No entanto, só encare o volante quando estiver sem sono. Muitos acidentes ocorrem, portanto, por causa da privação do sono.

 

Reduza o stress programando melhor a viagem

Conhecer o caminho que percorrerá antes de iniciar a jornada não ajuda apenas a ter mais eficiência. Essa medida é também importante para se precaver de situações que podem colocar a saúde do caminhoneiro em risco. Ou seja, evita o envolvimento em acidentes por causa de pistas em condições precárias. Ou até mesmo trechos de chuvas e tempestades que podem reduzir a segurança. Informe-se, por fim, sobre essas condições com a Polícia Rodoviária Federal ou até mesmo em postos de parada.

 

E aí, o que você achou dessas dicas? Então, pedimos que você compartilhe nos grupos de Zap e Facebook para mais pessoas ficarem sabendo desse assunto.

 

Até a próxima!

 

 

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