Pelas condições de vida que um caminhoneiro passa ao longo dos anos, alguns problemas de saúde dessa população são recorrentes https://www.sestsenat.org.br/imprensa/noticia/drauzio-varella-saude-caminhoneiro-brasileiro. Seja lá pela má alimentação ou pelas horas a fio dirigindo nas estradas Brasil afora, esses profissionais precisam de atenção e cuidados.
A saúde dos caminhoneiros nas estradas é assunto que tem ganhado cada vez mais importância. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), problemas de saúde contribuem para ao menos 15% dos acidentes de trânsito . E isso também afeta a segurança.
Entre as doenças mais recorrentes em caminhoneiros, estão: diabetes, hipertensão e cardiopatia.
Para falar mais sobre o assunto, trouxemos este artigo para te dar dicas de como ter uma vida com mais saúde e qualidade de vida. Sendo assim, o portal On Truck elencou em tópicos, 5 dicas de saúde para os caminhoneiros.
Acompanhe!
A regra é simples. Quanto mais viagens, mais dinheiro no bolso. Mas cuidado para não exagerar na dose. Jornadas em excesso têm sido um fator de risco para a saúde dos caminhoneiros. Além disso, após 8 horas de direção ininterruptas, as chances de ocorrer um acidente praticamente dobram.
Dirigir por muitas horas sem parar afeta a circulação. E há riscos de trombose venosa nos membros inferiores. Para evitar esse tipo de problema, faça paradas a cada 1h30. E tente caminhar um pouco em volta do caminhão. Ou pelo local de parada. Essa atitude ajuda, portanto, a manter o cérebro mais descansado. E, desta forma, contribui para o reflexo ao dirigir.
Os alimentos muito gordurosos contribuem para o desenvolvimento de cardiopatias, diabetes, hipertensão e outras doenças. Além disso, esse tipo de comida exige muito esforço para a digestão. E isso, portanto, resulta em cansaço, prejudicando o reflexo na hora de dirigir.
Tenha pelo menos oito horas de sono. Dormir direito possibilita que o cérebro processe informações de forma mais eficiente. E isso, portanto, o mantém seguro e saudável. E nem é preciso alertar que a falta de sono é responsável por grande parte dos acidentes. Quando um motorista está sonolento é como se estivesse sob efeito de álcool ou drogas. Ou seja, a tendência de muitos motoristas é sair cedo para pegar a estrada logo. No entanto, só encare o volante quando estiver sem sono. Muitos acidentes ocorrem, portanto, por causa da privação do sono.
Conhecer o caminho que percorrerá antes de iniciar a jornada não ajuda apenas a ter mais eficiência. Essa medida é também importante para se precaver de situações que podem colocar a saúde do caminhoneiro em risco. Ou seja, evita o envolvimento em acidentes por causa de pistas em condições precárias. Ou até mesmo trechos de chuvas e tempestades que podem reduzir a segurança. Informe-se, por fim, sobre essas condições com a Polícia Rodoviária Federal ou até mesmo em postos de parada.
E aí, o que você achou dessas dicas? Então, pedimos que você compartilhe nos grupos de Zap e Facebook para mais pessoas ficarem sabendo desse assunto.
Até a próxima!
Siga o Portal On Truck nas redes sociais. Estamos no Facebook, Instagram e Linkedin. Acompanhe também os nossos vídeos em nosso Canal no Youtube e receba as notícias diárias em nosso Grupo de WhatsApp.
Fique Ligado Dez anos da Lei nº12.619/2012: Certezas e incertezas sobre a jornada de trabalho do motorista profissional 
Cuidados Os cuidados com o chassi 
Saiba mais Clique aqui para saber sobre a melhor carroceria para a largura do seu caminhão 
